MÉTODO DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS. Programa Certificado por el Instituto de Mindfulness y la Asociación de Mindfulness con el Método MBSR de Jon Kabat Zinn,
Hay una serie de hitos que recorrer en la vida. Descubre ahora en qué momento estás y cómo quieres vivirlo. ESTÉS DONDE ESTÉS, ES EL MOMENTO DE CUIDAR DE TI.
Aprender a estar en calma es el mejor RECURSO para acabar con el SUFRIMIENTO y prevenir el ESTRÉS. ABRIENDO ESPACIO A TU FELICIDAD.
MINDFULNESS es un estado que te permite acceder a esa libertad, cultivando el desapego, la ecuanimidad, la bondad y la amabilidad y esto se consigue con la práctica formal de la meditación.
Lo más usual es la atención a la respiración, con la intención de permanecer en ella, sosteniendo todos los estímulos, sensaciones o emociones que puedan surgir durante la práctica.
La meditación que te permite esto es llevar la atención a un punto con una intención determinada, conectándote con el momento presente.
Es un buen momento para recargar las pilas y aprender a estar más presente en todas las actividades que emprendas, sean de ocio o de cambios internos; la práctica y el entrenamiento de la meditación va a hacer que disfrutes más intensamente de aquello que hagas.