MASTERCLASS GRATUITA ONLINE 26 ENERO
90' para reducir EL ESTRÉS Y EL SUFRIMIENTO
Descubre el mejor método probado científicamente
para encontrar bienestar, de manera fácil, gradual y
MUY, MUY EFICAZ. DONDE ESTAR BIEN, NO ES UN
PRIVILEGIO. ES UN HECHO .
MBSR. “Mindfulness-Based Stress Reduction
No deposites tu felicidad en manos de otros, Es cosa tuya, Aprende a manejarla.
Dos opciones: 10:00 hora España – 19:00 hora España
...Y es que todos hablan de felicidad, de bienestar, de estado de disfrute como el estado más deseable y te parece …
- ¿Que a ti nunca te llega?.
- ¿Que no es para ti, o incluso que es culpa tuya que no lo consigas?. O incluso pienses que es es mejor no pensarlo si quiera y seguir viviendo a merced de las circunstancias?.
- A veces nos resulta más fácil pensar esto
Y lo justificamos añadiendo excusas:
Cuando pase un tiempo estaré bien.
Sabes que eso no sucederá, por la forma de funcionar el cerebro.Lo has acostumbrado a vivir en estado de alerta
Cuando tenga energía lo manejaré
Si no cambias el patrón de comportamiento, nunca recargarás pilas, solo a la espera de acontecimientos externos, fuera de tu control.
Quejarme me desahoga
Sabes que eso solo es un bienestar a corto plazo, pero que si no haces nada, volverás al punto de salida, más cansado aún..
A veces te preguntas:
¿Podré disfrutar yo en mi vida?
¿Cómo lo puedo hacer?, ¿Es que esto solo me pasa a mi?,
Buah…¡Todo se pone en contra!…
Tranquila, no eres el único ser humano que sufre, te aseguro que a pesar de todo puedes disfrutar del camino de la vida que tienes.
En estos 90 minutos vas a descubrir las claves fundamentales para que puedas disfrutar de tu vida, sean las situaciones que sean, vas a poder manejarlas
¡Porque claro que mereces disfrutar!
Viniste a este mudo a ser FELIZ
Además yo sé y tu sabes que tienes los recursos para hacerlo,
Solo que a veces perdemos la confianza en nosotras y de tanto funcionar en automático parece que se oxidaron por eso
Vamos a trabajar con la ATENCIÓN PLENA, y vas a poder experimentar en esta sesión, la diferencia tan brutal que existe entre un ESTADO Y OTRO .
El programa de reducción de estrés basado en mindfulness se trabajan estos 3 PILARES
1.- MEDITACIÓN
Consecuencia de mantener la atención en tu respiración para captar el instante presente
2.- ATENCIÓN PLENA
Estar en la experiencia o Hablar de la experiencia, Cuando Estás, ES PRESENTE, Cuando Hablas es Futuro o pasado
3.- AUTOINDAGACIÓN
Conocerse uno mismo es la mejor forma de manejar tu vida “surfeando” las circunstancias.
¿Porqué vas a querer hacerlo conmigo?
Dicen de mi, que soy positiva, que vivo con una buena disposición y que a pesar de mis años, sigo sacando la niña que hay en mi para que me siga aportando ternura y juego, posiblemente es cierto. Entiendo que cada situación es una experiencia y una oportunidad para desarrollarme, no siempre es fácil, aún me desespero y me quejo a veces, pero esta mirada me permite regresar a mi equilibrio, tomando perspectiva y así poder discernir mejor y tener más claridad en mis decisiones.
Somos una escuela de mindfulness con más de 10 años de recorrido, hemos impartido 20 programas de MBSR, 20 retiros de silencio, trabajado con empresas introduciendo el mindfulness. Existe una comunidad de meditación semanal y autoindagación “acogiendo la calma”. Charlas, mindfulness para padres, además de llevar mas de 25 años como gabinete de psicología y Coaching. especializada en pareja, familia y equipos. Trabajando transversalmente el mindfulness tanto en terapia como en las formaciones y la escuela de Sabias e Imperfectas (autoliderazgo)
¿Qué es lo que vas a aprender/recordar en esta MASTERCLASS?
- Porqué somos infelices y sufrimos tanto
- Porqué este programa funciona y se recomienda en todo el mundo, sea cual sea la causa de tu sufrimiento y millones de personas lo han experimentado ya
- Cuáles son los principales errores que cometemos a la hora de querer estar bien
- Te explicare cual es la mejor forma de conseguir disfrutar de la vida
- Qué recursos están a tu alcance y puedes utilizar
- Cómo sustituir el piloto automatico por la consciencia plena.
- ¿Qué es y qué no es Meditar?
Además, juntos vamos a realizar una meditación
Lo que dicen del MINDFULNESS Y DEL MBSR, los que ya estuvieron y practican
(Método de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR)
EL MBSR ES UN ENTRENAMIENTO QUE TE TRANSFORMARÁ EN LA DIRECCIÓN DE LA SALUD Y EL BIENESTAR, físico, mental, espiritual.