Grupo de prácticas de mindfulness. TRIMESTRAL

Descripción

La práctica diaria en grupo

facilita que la meditación deje de ser algo puntual y se convierta en parte de la vida real.

Practicar juntas no va de hacerlo mejor,
va de sostener la continuidad sin autoexigencia.

La experiencia muestra que meditar en grupo, incluso una vez a la semana, ayuda a crear hábito y a integrar la práctica de forma posible, amable y disfrutada.

Beneficios de la práctica en grupo

El valor de la práctica de mindfulness está en cómo nos relacionamos con lo que aparece. ya que buscar eliminar el estrés o “sentirse bien todo el tiempo”, no es posible
La meditación  regular y compartida favorece:

• crear hábito sin dureza ni presión
• mayor estabilidad emocional
• más presencia en la vida cotidiana
• una relación más amable con el estrés y la ansiedad
• reducción del aislamiento interno
• mayor claridad mental y atención
• mejora del descanso y del diálogo interno
• una vivencia más consciente del cuerpo y del malestar

No como promesas,
sino como efectos que suelen aparecer con la práctica sostenida.

Si quieres más información puedes mirar en mi canal de Youtube

¿Por qué practicar en grupo?

Sostener una práctica a solas no siempre es fácil.

El grupo crea un campo de apoyo que no depende de la fuerza de voluntad. Practicar juntas reduce el abandono, acompaña en los momentos difíciles y facilita una integración más real en la vida cotidiana.

La meditación en grupo no elimina las dificultades, pero amplía la capacidad de atravesarlas con más recursos y menos aislamiento.

Practicar  juntas no garantiza resultados, pero crea las condiciones para que la meditación pueda arraigar y sostenerse en el tiempo.

No olvidemos que el mindfulness abre a la aceptación del mundo tal y como se nos presenta. Para ello la práctica en grupo de mindfulness.

El recorrido de la escuela · 2026

Un acompañamiento anual para habitarte con más conciencia y menos exigencia.
A tu ritmo. Con amor. Con aceptación y celebrando lo que ya eres. Sin prisa. Sin reinvención forzada. Sin violencia interna.

A lo largo del año exploramos:

🌱 Presencia e identidad
Habitar quién soy ahora, sin exigirme claridad.

🌿 Autocompasión madura
Dejar de tratarme como un proyecto.

🔥 Energía y límites
Elegirme sin culpa. Saber dónde sí y dónde no.

🌸 Relación conmigo
Cuidado real, honestidad y presencia.

🌊 Emociones difíciles
Comprenderlas para integrarlas, no para controlarlas.

🌞 Placer y merecimiento
Descansar y disfrutar sin justificarme.

🌾 Cierres conscientes
Soltar versiones antiguas con calma.

🍂 Elección personal
Pertenecer sin perderme.

Sabias e Imperfectas va de vivirte con verdad, con más conciencia y menos exigencia interna.

Qué te llevas con tu inscripción en la escuela

• Encuentro semanal de acompañamiento
  Espacio de reflexión, práctica y meditación guiada.
• Práctica diaria de meditación en comunidad
  De lunes a viernes a las 8:00 h (Zoom).
• Espacio mensual de preguntas y respuestas
  El último martes de cada mes.
• Retiro online trimestral
  Retiro de silencio de 6 a 8 horas.
• Acompañamiento personalizado
  Tutoría individual trimestral de 30 minutos
  (si el grupo creciera mucho, pasaría a formato grupal).
• Lecturas que acompañan el proceso
  Un libro por trimestre, comentado en grupo.
• Acceso a la comunidad Sabias e Imperfectas
  Espacio continuo de práctica, presencia y sostén.
• Ventajas en la comunidad
  10% de descuento en las actividades.