MBSR

Descripción

Los estados de Mindfulness son estados de cambio íntimos, de a poquito a poco pero duraderos en el tiempo ya que se van integrando y facilitando cambios a nivel neuronal de forma que las conexiones sinápticas que se generan en personas que practican la meditación hace que la nueva mirada desde la que funcionas se instaure e integre en tu vida, siendo fácil por ello el cambio paulatino.

Si en estos momentos estás

en modo caótico o perdida,

si duermes mal,

atraviesas estados de cambio,

tienes falta de atención

Dolor crónico o

Simplemente estrés.

Poco manejo de tus emociones etc.

Con este programa podrás  manejar las situaciones de una manera interior por que vas a tener 8 semanas para reducir tu sufrimiento y manejar tu vida de manera que cultives el bienestar, es un entrenamiento a través de la práctica de la meditación, la atención plena y la autoindagación. Apropiado para cualquier estado o nivel de consciencia.

CONTENIDOS DEL PROGRAMA 

1.- Qué es mindfulness y como funciona la atención

2.-  La percepción y la realidad.

3.- El poder de las emociones.

4.- La reacción al estrés

5.- cultivando la Resiliencia y respondiendo al estrés

6.- Comunicación no violenta desde un estado Mindfulness.

7.- Cuidarse y gestionar energía y tiempo.

8.-  Integrando Mindfulness en la vida cotidiana