Soltar la autoexigencia que nos ponemos al relacionarnos con otros nos aporta una sensación de LIBERTAD, que solo experimentamos cuando ponemos la atención en nosotros.
CONECTAR CONTIGO PARA CONOCERTE MEJOR Y TOMAR MEJORES DECISIONES PARA TI Y LOS TUYOS
¿Sientes que todo va muy deprisa?
¿Que no sabes soltar?
¿Que no sabes lo que quieres?
el 90% de las personas que meditan tienen experiencia en retiros de silencio como mejor método para conectar consigo mismos y desconectar el piloto automático
Instructora acreditada en el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness MBSR, según el método de Jon Kabat-Zinn. (Universidad de Massachusetts
Es un retiro ideal para iniciarte en la práctica del silencio si no lo has realizado nunca y si ya lo hiciste, es un regalo que te permite resetearte y llenarte de energía, integrándolo en tu vida.
PURA CANO
MASTER TRAINER EN PNL, PSICÓLOGA E INSTRUCTORA ACREDITADA DE MINDFULNESS Y MBSR. CONFERENCISTA INTERNACIONAL.
Durante más de 20 años he acompañado a más de 1000 personas en sus procesos personales, de familia o pareja. Integrando experiencia, conocimientos y las mejores técnicas que tienen tanto la psicología, el coaching, la terapia breve estratégica la PNL, el mindfulness, EFT, EMDR, eneagrama, hipnosis y trances generativos, trabajo que permiten que el/los clientes puedan resolver la situación/problema (física, espiritual o mental por las que transitamos todos a lo largo de la vida) de manera eficaz y profunda y en menos tiempo, disminuyendo así el sufrimiento y recuperando el bienestar y así disfrutar en coherencia e independencia de las relaciones, de ti mism@, de tus proyectos, constribuyendo a este sistema del que todos formamos parte.
ESTE RETIRO INCLUYE:
HORARIO
COMIENZA: 9:30
FINALIZA: 18:00
La atención plena (o mindfulness) es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, de forma deliberada y sin juzgar.
Vivimos rodeados de ruido, de un exceso de estímulos sensoriales y de situaciones estresantes que, en ocasiones, se convierten en una especie de “halo de contaminación” tanto para tu mente como para tu cuerpo.
Son los típicos mensajes que te envía tu cuerpo para recordarte que estás saturada, estresada y necesitas parar y cambiar de aire cuanto antes. Pero como no siempre es posible coger vacaciones en cualquier época del año o pasear por la naturaleza, puedes descubrir los beneficios del silencio para ponerlos en práctica estés donde estés, por ello este retiro por zoom es una buena ocasión para escuchar
BENEFICIOS DEL SILENCIO
Beneficios para el cerebro de practicar el silencio
Que la Navidad te coja en calma para estar con los tuyos en modo AMOR
Algunos de los participantes opinan:
Pensé que iba a ser imposible estar 8 horas en silencio, y sin embargo ha sido una experiencia brutal, de conexión conmigo. Zoom me ha facilitado realizarlo ya que tengo dos hijos y no hubiese podido desplazarme, agradezco mucho a las personas que contribuyeron a poderlo realizar. gracias.
Carlos.T. I Ingeniero
Nunca pensé que necesitara parar, cuando viví el retiro, me sentí descansada como no lo había estado en años. Me encantó sentirme guiada por Pura, lo hace fácil
Yolanda M.P. arqueóloga
