Descripción

Factoría del Cambio es un programa anual de acompañamiento, práctica y comunidad para aprender a transitar los cambios con más conciencia, comprender lo que te ocurre, ampliar tus posibilidades y elegir cómo quieres responder.La vida cambia continuamente.

A veces elegimos esos cambios. Otras veces llegan sin pedir permiso: una pérdida, una ruptura, una enfermedad, una nueva etapa, una relación que se transforma, algo que termina o simplemente la sensación de que la vida que tenemos ya no encaja igual.

Factoría del Cambio es un espacio para aprender a estar en esos procesos de una manera más consciente, amable y humana.

Aquí entrenamos algo muy concreto:

darnos cuenta de lo que está ocurriendo, comprender cómo estamos respondiendo, ampliar nuestra mirada y recuperar capacidad de elección.

Porque no podemos decidir todo lo que nos sucede.

Pero podemos ampliar nuestra capacidad para decidir cómo queremos estar y responder ante ello.

Qué vamos entrenando

El cambio consciente no consiste en convertirnos en otra persona.

Consiste en poder ver con mayor claridad lo que ocurre dentro y fuera de nosotros para dejar de responder siempre desde los mismos automatismos.

A lo largo del recorrido iremos desarrollando:

• mayor conciencia de lo que pensamos, sentimos y hacemos
• capacidad para parar antes de reaccionar automáticamente
• una relación más amable y honesta con nosotros mismos
• comprensión de nuestros patrones y maneras habituales de responder
• mayor claridad para reconocer necesidades, límites y deseos
• capacidad para ampliar posibilidades cuando sentimos que solo existe una salida
• más libertad para elegir cómo actuar
• una manera más consciente de relacionarnos con los demás
• recursos para atravesar momentos de cambio, incertidumbre o dificultad

No como promesas de convertir la vida en algo perfecto.

Sino como capacidades que pueden entrenarse y cultivarse.

¿Por qué hacerlo en grupo?

Porque muchas de las cosas que creemos que solo nos pasan a nosotros forman parte de la experiencia humana.

El grupo permite escucharnos, reconocernos, contrastar miradas y descubrir posibilidades que a veces no podemos ver solos.

Compartir el proceso no significa que todos tengamos que vivir lo mismo.

Significa tener un lugar donde poder observar, experimentar, preguntar y aprender acompañados.

La comunidad ayuda además a sostener aquello que queremos incorporar a nuestra vida cuando la rutina vuelve a ocuparlo todo.

El recorrido de Factoría del Cambio

Trabajaremos siguiendo este movimiento:

VIDA / CAMBIO

Algo sucede.

DARME CUENTA

Observo qué está ocurriendo en mí y a mi alrededor.

COMPRENDER

Empiezo a reconocer mis patrones, necesidades, emociones y maneras habituales de responder.

AMPLIAR POSIBILIDADES

Descubro que puede haber más de una forma de mirar, sentir o actuar.

ELEGIR

Recupero capacidad de decisión.

RESPONDER DIFERENTE

Empiezo a llevar esa elección a mi vida cotidiana.

HABITAR MI VIDA

No la vida perfecta.

La vida que tengo, estando más presente en ella.

Todo el recorrido se sostiene sobre tres principios:

CONCIENCIA · AMABILIDAD · HUMANIDAD

Tres territorios que recorreremos

NUTRIR MI ALMA

La relación conmigo.

Escucharme, reconocer cómo estoy, qué necesito, cómo me trato y qué lugar ocupo en mi propia vida.

OXIGENAR MIS SUEÑOS

Abrir posibilidades.

Recuperar espacio para el deseo, la curiosidad, los proyectos y aquello que quizá he dejado de mirar porque estaba demasiado ocupada sosteniendo la vida.

EXFOLIAR MIS RELACIONES

Yo y los otros.

Observar cómo me relaciono, qué repito, dónde me pierdo, qué necesito conservar y qué necesito transformar.

Aprender a estar con los demás sin dejar de estar conmigo.

Qué te llevas con tu inscripción en Factoría del Cambio

Encuentro semanal de acompañamiento · 1 h 30 min

Un espacio de reflexión, práctica y experiencia donde vamos desarrollando el recorrido de Factoría.

Los encuentros siguen una estructura:

cuento → meditación mindfulness → experimentar → compartir → recoger → preguntar → trabajo para la semana

Prácticas de meditación y conciencia

Propuestas para entrenar presencia, observación y una relación diferente con nuestros pensamientos, emociones y experiencias.

Espacio mensual de preguntas y respuestas

Un encuentro dedicado a las dudas, descubrimientos y dificultades que vayan apareciendo durante el recorrido.

Tutorías personales

Espacios individuales de 30 minutos, programados dentro del recorrido, para detenernos en tu proceso y mirar aquello que necesite una atención más personal.

Retiros

Jornadas intensivas de práctica que permiten parar, profundizar y experimentar de otra manera aquello que vamos trabajando durante el año.

Club de lectura

Lecturas escogidas para acompañar cada territorio y abrir nuevas conversaciones, preguntas y maneras de mirar nuestra vida.

Acceso a la comunidad SABIAS E IMPERFECTAS

Un espacio privado donde encontrarás grabaciones, meditaciones, materiales, propuestas y la conversación de la comunidad.

Un lugar al que poder volver entre encuentro y encuentro.

SABIAS E IMPERFECTAS

• Podemos tener experiencia y seguir aprendiendo.
• Saber mucho y equivocarnos.
• Sentir miedo y, aun así, elegir.
• Atravesar momentos difíciles sin convertirnos en un proyecto que necesita ser arreglado.
• Y también seguir cambiando sin dejar de reconocernos.

Si el cambio es inevitable, lo que hacemos con él no.